为了保护眼睛，选择手机屏幕时，建议选择 4000K左右的暖色调。这个色温既能保证屏幕颜色的鲜艳度，又不会过于刺眼，有助于减少蓝光对眼睛的伤害。
此外，许多手机提供了夜间模式或护眼模式，这些模式通常会降低屏幕的色温和亮度，以减少对眼睛的刺激。暖色调的屏幕色温含有较多的红光，相对较暗淡，显色性高，对眼睛的伤害小，比较护眼。
同时，高频PWM调光和类DC调光技术也可以减少屏幕闪烁，保护眼睛。高频PWM调光通过提升屏幕闪烁的频率，使其不易被人眼所感知，从而减少眼睛不适；而类DC调光则通过调节屏幕的电流或电压，实现亮度的均匀调整，同样有助于减少眼睛的疲劳。
综合以上信息，选择手机时，建议选择具有护眼模式的手机，并将屏幕色温调节到4000K左右的暖色调，以获得最佳的护眼效果。