看手机的姿势有多种，每种姿势都有其优缺点。以下是一些被广泛认为较为合适的姿势：
仰卧姿势
优点：对身体伤害最小，尤其是避免手肘和脑部的血液循环受阻。可以将手机屏幕向下倾斜45度角，避免脖子和眼睛的强伤害。
缺点：手肘可能会感到疲劳，需要不时休息或垫上枕头等物品。
坐着挺直腰背的姿势
优点：脊柱保持正常的生理曲度，避免弯腰驼背给脊椎尤其是颈椎带来的压力。手机与眼睛平视，减少颈部肌肉长时间紧张。
缺点：长时间保持这种姿势可能会感到疲劳。
半躺靠在有支撑的沙发上的姿势
优点：身体得到放松，头颈部有依托，减轻颈部肌肉负担。双手自然握持手机，操作更舒适。
缺点：长时间半躺可能会导致颈椎损伤。
仰着玩手机的姿势
优点：对身体的每个部位都很合适，尤其是手肘疲劳时可以用被子垫在手肘下继续玩，对健康影响最小。
缺点：长时间仰着可能会导致手肘疲劳。
侧卧姿势
优点：保持头部和颈部的自然弯曲，避免长时间保持同一侧卧姿势。
缺点：长期侧身躺着看手机可能导致颈椎负重增大，患颈椎病的风险增高。
建议
综合考虑：选择最适合自己的姿势，避免长时间保持同一姿势。可以交替使用不同的姿势，以减轻身体各部位的疲劳。
注意眼睛保护：无论哪种姿势，都应避免手机屏幕正对眼睛，尽量将屏幕向下倾斜，减少对眼睛的刺激。
定时休息：每隔一段时间就休息一下，活动一下身体，避免长时间保持同一姿势导致疲劳和颈椎问题。
通过以上姿势的合理选择和交替使用，可以有效减少看手机对身体的不良影响，保护视力健康。