手机和看书都可能对眼睛产生影响，但它们的影响程度和方式有所不同。以下是一些关键点：
辐射伤害：
手机发射的电磁辐射可能对眼睛造成一定的伤害，而看书则没有这种辐射伤害。
屏幕闪烁和蓝光：
手机屏幕的闪烁和蓝光可能对眼睛造成刺激和损伤。长时间盯着手机屏幕会导致眼睛疲劳、干涩、酸痛，甚至可能引发近视。
阅读距离和姿势：
看书时，我们可以通过调整阅读距离和姿势来减轻眼睛的负担。而看手机时，由于屏幕较小，我们通常需要将手机拿得更近，这会增加眼睛的负担。
眨眼频率：
在使用手机时，人们的注意力往往更集中，眨眼次数会减少，导致泪液不能均匀涂抹在眼球表面，容易出现干眼症状。
使用环境：
在光线过暗或过亮的环境中阅读书籍或使用手机，都可能对眼睛造成伤害。
建议
控制使用时间：无论是看书还是看手机，都应控制使用时间，每隔一段时间让眼睛休息一下，避免长时间连续使用。
调整阅读距离和姿势：看书时保持适当的距离和正确的姿势，看手机时尽量保持适当的距离，避免过近。
注意光线：在光线适宜的环境中阅读，避免在过暗或过亮的环境中长时间使用手机或看书。
做眼保健操：定期做眼保健操，有助于放松眼睛，缓解视疲劳。
综合来看，虽然看书和看手机都可能对眼睛产生影响，但手机由于其屏幕闪烁、蓝光刺激以及使用习惯等因素，可能对眼睛的伤害更大一些。因此，建议在使用手机和看书时，都要注意保护眼睛，避免长时间连续使用，并注意调整使用环境和姿势。