关于手机高清蓝光和蓝光膜哪个更好的问题，可以从以下几个方面进行分析：
视频和图像质量
蓝光：通常指蓝光光盘（Blu-ray）所承载的视频内容，其分辨率一般达到1080p，提供更高的视频质量和更大的存储容量。蓝光的视频清晰度和色彩饱和度通常比高清（HD）更先进。
高清：一般指全高清（Full HD），其分辨率包括720p和1080p等。高清提供较高的分辨率和良好的视频质量，但相比蓝光，其色彩饱和度和辨识度可能稍逊一筹。
眼睛保护
蓝光膜：采用蓝光阻断技术来减少蓝光对眼睛的伤害。然而，实验证明，蓝光膜的防蓝光效果有限，只能阻挡部分蓝光，且长时间使用蓝光膜可能对眼睛造成损伤。
高清膜：主要功能是保护屏幕，防止刮伤和破碎，透光率高，不会影响屏幕的清晰度。高清膜对眼睛没有特殊的保护作用，但可以有效防止屏幕损伤。
使用体验
蓝光：如果拥有一台支持蓝光播放的设备（如蓝光播放器或蓝光光驱），并且追求更高的视频质量和音频效果，那么蓝光版是更好的选择。
高清：适用于对视频质量要求不是特别高，但需要高分辨率和良好显示效果的用户。高清版更易于存储和传输，且造价低，容易刮花。
建议：
如果你有支持蓝光播放的设备，并且对视频质量和音频效果有较高要求，建议选择蓝光版。
如果你注重屏幕保护和显示效果，且设备不支持蓝光播放，可以选择高清膜。
无论选择哪种膜，都应定期更换以保持其防护效果。