手机对眼睛的伤害更大。主要原因如下：
使用距离过近 ：手机屏幕较小，观看时需要近距离集中注意力，这会使眼睛的调节肌长时间处于紧张状态，容易导致视疲劳和干涩。屏幕亮度问题：
手机屏幕亮度不均匀或对比度不足等问题也会对眼睛造成伤害。
眨眼频率降低：
使用手机时，人们往往减少了眨眼的次数，这会导致眼睛干涩不适。
蓝光辐射：
手机屏幕产生的蓝光辐射相对较强，可能损害视网膜细胞。
相比之下，电视屏幕较大，观看距离较远，对眼睛的刺激相对较小。虽然长时间看电视也会导致视疲劳和干眼，但总体而言，手机对眼睛的伤害更大，大约是电视的三倍。
建议
适当休息眼睛，每隔一段时间向远处眺望一下。
调整手机屏幕亮度和对比度，避免在太亮或太暗的环境下观看。
控制使用手机的时间，避免长时间连续使用。
保持良好的用眼习惯，注意眼睛的休息和保护。