手机和平板均可能对眼睛造成伤害，但 手机对眼睛的伤害相对更大一些。以下是详细分析：
屏幕尺寸和字体大小
手机屏幕小，字体也小，用户需要更近距离观看，这会使睫状肌收缩更强，可能导致眼睛痉挛。
平板电脑屏幕相对较大，字体也较大，用户在使用时通常可以保持较远的距离，眼睛受到的刺激相对较小。
使用距离
手机的使用距离通常很近，眼睛长时间处于高度集中的状态下，容易产生加倍的疲劳感。
平板电脑在使用时，用户往往会将设备拉得更远，从而减少眼睛的疲劳感。
使用时间和环境
长时间使用手机或平板电脑，无论是手机还是平板，都会导致眼睛疲劳、干涩和视力下降。
环境光线不足也会加剧眼睛的疲劳和干涩感。
建议
为了减少电子产品对眼睛的伤害，建议采取以下措施：
保持适当的观看距离，手机和平板电脑都应保持在30厘米以上。
控制使用时间，每隔一段时间休息一下，避免长时间连续使用。
确保使用环境光线充足，避免在光线不足的情况下使用电子产品。
通过以上措施，可以有效减轻手机和平板对眼睛的伤害。