从多个角度分析，看手机对眼睛的伤害被认为比看电脑更大。以下是具体的比较：
近距离阅读与调节肌的使用
看手机时，由于屏幕较小，用户往往需要将手机靠近眼睛以便阅读，这会导致睫状肌过度调节。长时间这样做容易引起眼睛调节力下降，甚至出现痉挛，从而导致假性近视，长期下去可能发展为真性近视。
屏幕尺寸与眼睛负担
手机屏幕小，使用时往往需要更集中注意力且目不转睛，这增加了眼睛的负担。相比之下，电脑屏幕较大，观看距离较远，眼睛的调节肌不需要过度紧张，因此对眼睛的伤害较小。
使用环境与眼睛健康
在光线暗淡的环境下使用手机，由于需要近距离观看，会加重眼睛的调节负担，容易导致视疲劳和近视。
长时间使用手机和电脑都可能导致眼睛疲劳、干涩和视力下降，但手机由于使用频率高和近距离操作，对眼睛的负面影响更大。
蓝光与频闪
手机和电脑屏幕都会发出蓝光，抑制褪黑素的分泌，影响睡眠，同时屏幕闪烁也会对眼睛造成刺激和伤害。
建议
控制使用时间：无论是手机还是电脑，都应控制使用时间，避免长时间连续使用。
保持适当距离：看电脑时保持较远的距离，看手机时尽量保持30厘米以上的距离。
调整使用环境：尽量在光线充足的环境下使用，避免在昏暗环境中使用电子产品。
定期休息：每隔一段时间让眼睛休息一下，做一些眼保健操，缓解眼睛疲劳。
综上所述，虽然看电脑和手机都可能对眼睛造成一定的伤害，但从近视的角度和对眼睛的整体健康影响来看，看手机对眼睛的伤害更大一些。因此，建议尽量减少手机的使用时间，并注意用眼卫生。