手机充电的最佳电量区间是 20%至80%。在这个区间内充电，能够最大限度地减轻电池承受的压力，有助于电池保持良好的工作状态，并有效延长其整体寿命。
具体建议如下：
避免深度放电：
不要等到电量耗尽再充电，尤其是在电量低于20%时。深度放电会对电池造成损害。
避免长时间高电量：
充电时，尽量不要让电量长时间维持在100%。长时间高电量状态会增加电池内部压力，从而缩短电池寿命。
灵活应对：
根据日常使用习惯和手机自身的智能充电管理技术，可以适当调整充电时机。例如，如果手机使用较为频繁，可以在电量剩余30%至40%时开始充电；如果长时间不使用，建议将电量保持在50%到80%之间。
使用合适的充电器：
应选用原装或3C认证的充电器，以确保充电的稳定性和安全性。
遵循这些建议，可以有效保护手机电池，延长其使用寿命。