选择手机WiFi的频率（2.4GHz或5GHz） 取决于具体的使用场景和需求。以下是两者的比较和适用情况：
2.4GHz频段
优点：
信号穿透能力强，覆盖范围广，适合在大型空间或建筑物内使用。
设备兼容性较好，几乎所有的WiFi设备都支持2.4GHz频段。
在一些特定情况下（如设备与路由器之间有遮挡物、距离较远），2.4GHz信号表现更好。
通常用于需要广泛覆盖和较高穿透性的场景，例如家庭、办公室等。
5GHz频段
优点：
传输速率快，干扰较小，适合需要高速数据传输和流畅网络体验的应用场景，如在线游戏、高清视频流媒体等。
信号频宽较宽，可以提供更高的数据传输速率。
由于频率较高，信号衰减较快，覆盖距离相对较小，但可以通过增加接入点来改善覆盖范围。
建议
如果需要更好的覆盖范围和穿透力，例如在家庭或办公室中信号可能受到墙壁或其他障碍物影响的情况下，选择2.4GHz频段是更好的选择。
如果需要更高的传输速度和更低的延迟，例如进行在线游戏或高清视频流媒体，且设备支持5GHz频段，则应选择5GHz频段。
如果设备较旧或兼容性较差，可能只能选择2.4GHz频段。
在信号干扰较多的环境中，5GHz频段由于干扰较少，可以提供更为稳定的网络连接。
通过以上分析，可以根据具体的使用需求和场景选择最合适的WiFi频率，以获得最佳的网络体验。