手机和手表各有其独特的用途和优势，具体哪个更有用取决于个人的需求和偏好。以下是它们之间的一些比较：
功能和用途
手机：集成了通讯、娱乐、工具应用等多种功能，如拍照、录像、音乐播放、导航、支付等。适用于需要全面功能支持的场景。
手表：主要用于查看时间，同时具备一些简单的通知和健康监测功能，如计步、心率监测等。适用于需要便捷查看时间和健康管理的场景。
便携性和舒适性
手机：体积较大，携带时需要放入口袋或手持，可能会对运动造成不便。
手表：通常更加轻便，佩戴在手腕上，不会对运动造成负担，更加舒适。
安全性
手机：在户外活动时，手机可能会因为接收通知或接听电话而分散注意力，增加安全风险。
手表：通常具备SOS紧急呼叫功能，可以在紧急情况下快速联系他人，安全性相对较高。
健康监测
手机：具备全面的健康监测功能，如步数、卡路里消耗、睡眠监测等。
手表：注重实时监测和反馈，如心率监测、运动轨迹记录等，适合对健康要求较高的用户。
装饰性
手机：虽然也可以作为时尚配饰，但其设计和外观的多样性不如手表丰富。
手表：作为时尚配饰，能够提升佩戴者的整体气质，尤其在正式场合和休闲时光中，手表能够体现出不同的品味和风格。
使用场景
手机：适合在需要全面功能支持的各种场景中使用，如工作、学习、娱乐等。
手表：适合在需要便捷查看时间、健康管理或作为时尚配饰的场景中使用，如跑步、开会、商务活动等。
建议
如果你需要全面的功能支持，并且不介意携带较大的设备，那么手机是更好的选择。
如果你注重便携性、舒适性和安全性，同时不需要那么多功能，那么手表可能更适合你。
如果你对健康监测有较高要求，或者希望有一种能够提升个人品味和身份象征的设备，那么智能手表是一个不错的选择。
最终，选择手机还是手表，需要根据自己的实际需求和使用场景来决定。