手机和书都会产生辐射，但 手机的辐射相对较大。以下是具体的比较：
辐射类型
手机辐射主要是射频信号辐射，包括热辐射和电磁信号辐射。手机在开机状态下需要与基站保持连接，因此会持续发射和接收信号。
书本身不产生辐射，但长时间阅读纸质书籍可能会对眼睛造成疲劳。
辐射量
手机的辐射量被认为是电脑的10倍，尤其是在通话时，辐射会直接对着头部。
平板电脑和笔记本的辐射量相对较小，正常使用不会对人体造成影响。
使用环境
手机由于随身带在身边，在光线较弱的地方长时间看书会对眼睛造成更大的伤害。
电脑通常放置在固定位置，使用环境相对较好，辐射对人体的伤害较小。
健康影响
手机辐射对人体的危害主要体现在对眼睛的伤害以及可能的神经系统影响。
书籍阅读对眼睛的伤害主要是长时间阅读导致的视疲劳，辐射影响较小。
建议
减少手机使用时间：尽量减少长时间使用手机，特别是在信号弱的地方，以降低辐射对健康的影响。
正确使用设备：使用耳机通话，减少手机对头部的直接辐射。
定期休息：长时间阅读或用手机时，定期休息眼睛，避免视疲劳。
综上所述，虽然书籍本身没有辐射，但手机在使用过程中产生的辐射量较大，尤其是射频信号辐射。为了减少辐射对健康的影响，建议合理使用手机和其他电子产品。