电脑和手机 都会对眼睛造成伤害，但具体哪个伤害更大存在一些争议。以下是相关研究和观点的总结：
共同点
电脑和手机都属于电子产品，长时间近距离观看会导致眼睛疲劳、干涩、酸痛，甚至可能引起近视和眼睑看东西不清等问题。
两者都会释放蓝光，长时间接触可能损害视网膜。
手机相对伤害更大
手机屏幕较小，使用手机时往往注意力更集中，目不转睛，因此对眼睛的伤害更大。
手机使用场景和时间更多，比如在地铁、床上、就餐间隙等，这些情况下眼睛容易受到伤害。
手机屏幕闪烁频率较高，更容易导致视疲劳和干眼症。
电脑相对伤害较小
电脑屏幕较大，观看距离较远，相对较不易导致近视。
使用电脑时，人们的肢体还能活动，有助于缓解眼睛疲劳。
建议
虽然电脑和手机都会对眼睛造成伤害，但为了减少对眼睛的损害，建议采取以下措施：
控制使用时间：尽量减少长时间连续使用手机和电脑。
合理安排时间：使用电子产品时，每隔一段时间休息一下，做一些眼保健操或眺望远处。
调整使用习惯：尽量保持适当的观看距离，避免在光线过暗或过亮的环境下使用。
使用护眼产品：可以使用一些护眼产品，如抗蓝光眼镜、人工泪液等，以减轻眼睛干涩和疲劳。
通过以上措施，可以有效降低电脑和手机对眼睛的伤害。