手环在测速方面通常比手机更准确。以下是具体的比较：
步数追踪
运动手环使用加速度传感器，通常更准确。它们能够捕捉手环在XYZ三个维度上的加速度变化，生成数据，再经过滤波、峰谷检测等步骤，结合特定算法与运算逻辑，最终得到走步数量。
手机的步数追踪主要依赖手机内置的重力传感器，精度取决于手机型号，可能受到晃动或抬臂等动作的影响。
心率监测
大部分运动手环配备心率传感器，可以提供连续或按需心率监测。光学心率传感器虽然比心电图（ECG）传感器稍差，但对于大多数健身活动来说已经足够。
手机通常不具备专业的心率监测功能，或者需要借助第三方应用程序来实现，其准确性可能不如手环。
距离和速度
手环在距离和速度测量方面的准确性也普遍优于手机。例如，华为手环9在距离测量上比手机迟两分钟开启，但数据差异较大，手环测量的步频更接近实际值。
手机的距离和速度测量主要依赖GPS和重力传感器，可能受到GPS信号弱、信号干扰等因素的影响，导致准确性不如手环。
建议
如果你对运动数据的准确性和可靠性有较高要求，建议选择运动手环。
如果你需要手机具备基本的运动追踪功能，且对准确性要求不高，手机也是一个不错的选择。
总体而言，运动手环在步数追踪、心率监测和距离速度测量方面普遍比手机更准确，但具体选择哪种工具还需根据个人的需求和偏好来决定。