手机外放和耳机听歌各有优缺点，具体哪个更省电并没有绝对的结论，因为这 取决于多种因素，包括使用场景、个人习惯和需求等。以下是它们之间的一些比较：
耗电量
耳机：耳机通常使用较小的功率，因此耗电量较低。耳机调音量实际上是改变电阻，一般手机扬声器的额定功率在0.5瓦左右，而耳塞的功率通常不高于40毫瓦。
外放：手机外放使用手机内部的扬声器，功率通常在0.5瓦左右，但由于扬声器内部铁磁性物质的环流耗电量较大，因此外放比插耳机听音乐会更耗电一些。
音质
耳机：耳机能够提供较高的音质，因为它们直接传递声音到耳朵，减少外界噪音的干扰，使音乐细节更加丰富。
外放：手机外放的音质通常不如耳机，因为扬声器的设计和功率限制可能会影响声音的清晰度和质量。
健康因素
耳机：长时间佩戴耳机可能会对耳朵造成损伤，尤其是耳蜗变形，导致听力下降。
外放：外放声音较大，可能会对周围人造成干扰，但不会对耳朵造成直接损伤。
使用场景
耳机：适合在嘈杂的环境中听音乐，或者在需要集中精力工作、学习时佩戴，以减少外界干扰。
外放：适合在安静的环境中听音乐，或者在不影响他人的情况下使用手机，例如在公共交通工具上。
建议
如果注重音质和隐私，建议使用耳机。耳机能够提供更好的音质，并且可以在需要时减少外界干扰。
如果注重省电和避免影响他人，建议使用外放。外放声音大，适合在安静的环境中使用，并且不会对耳朵造成损伤。
如果需要同时听到周围声音，例如在嘈杂的公共场所，可以适当调低耳机音量或使用降噪耳机。
总之，选择手机外放还是耳机，需要根据具体的使用场景和个人需求来决定。