跑步时玩手机的选择，可以根据个人需求和偏好来决定。以下是几种常见的跑步装备及其适用情况：
运动手环
优点：运动手环轻便小巧，可以记录跑步数据，具备通知查看功能，减少对手机的依赖。一些高端手环还能独立播放音乐，适合追求极致轻便的跑者。
缺点：无法直接存放手机，需要与手机配对使用。
臂袋
优点：将手机固定在手臂上，既不会影响跑步动作，又能随时查看手机。臂袋设计简单实用，适合多种尺寸的手机。
缺点：长时间佩戴可能会感到不适，且手机容易晃动。
压缩裤
优点：压缩裤通常具备腰包功能，可以方便地存放手机、水杯、钥匙等小件物品，设计合二为一，节省空间。
缺点：价格较高，且功能相对单一。
跑步腰包
优点：腰包可以固定在腰部，减轻手臂和手的负担，适合长时间跑步。一些高级腰包还具备防水功能和多口袋设计。
缺点：需要选择合适的尺寸和材质，以确保舒适度和耐用性。
手机支架
优点：可以将手机固定在自行车或其他设备上，适合骑行跑步时使用。一些支架还具备防水功能，适合恶劣天气。
缺点：需要额外购买支架，且固定在自行车上可能会影响骑行稳定性。
建议
对于新手跑者：建议从运动手环或臂袋开始，逐渐适应跑步时携带手机的需求。
对于进阶跑者：可以考虑使用跑步腰包，既方便又实用。
对于资深跑者：如果追求极致的轻便和功能性，可以选择压缩裤等多功能装备。
最终选择哪种方式，还需根据个人的跑步习惯、需求和预算来决定。