目前，对于手机视频格式的选择， MP4格式是最常见且兼容性最好的选择。MP4 格式具有以下优点：
广泛支持：
MP4 格式是目前手机支持最广泛的视频格式之一，大多数手机都能够流畅播放 MP4 视频。
高质量：
MP4 格式支持多种编码标准，如 MPEG-4 SP、H.264 和 H.265，能够提供高质量的视频播放效果。
兼容性：
MP4 格式能够兼容不同的视频分辨率和码率，适应不同硬件性能的手机。
高效压缩：
MP4 格式支持高效的视频压缩，可以在保持较高画质的同时，有效减小视频文件的大小，节省存储空间。
因此，在转换手机视频时，推荐选择 MP4 格式，特别是 MPEG-4 SP 规格的视频，以确保最佳的兼容性和观看体验。如果需要更高的视频质量，可以考虑使用 H.264 或 H.265 编码的 MP4 视频。
此外，对于音频格式， AAC是一种常见且音质较好的选择，适用于大多数手机设备。