镜子中的自己比手机拍照中的自己更真实。以下是几个原因：
直接反射：
镜子通过直接反射光线来呈现图像，没有经过任何电子处理和编辑，因此能够更准确地反映个人的外貌和细节。
人眼与镜子的比较：
人眼有约5.76亿像素，而手机相机的像素虽然不断提高，但仍然无法与人眼相比。镜子反射的光线几乎可以完美地呈现一个人的样子，而手机拍照则存在一定的畸变和色差。
无美颜滤镜：
镜子中的自己没有任何美颜或滤镜的效果，能够更真实地展示个人的真实面貌。而手机拍照往往会受到这些软件处理的影响，导致图像失真。
3D与2D的区别：
镜子中的像是3D的，而手机拍照生成的像是2D的。人眼能够感知到3D空间中的深度和立体感，因此镜子中的自己更符合人眼的视觉习惯。
综上所述，尽管手机拍照技术在不断进步，但在反映真实外貌方面，镜子仍然具有更高的真实性和准确性。