跑表和手机在测量速度、步频、心率等数据时的准确性， 取决于具体的使用场景和需求。以下是它们之间准确性的对比：
跑步手表
准确性高：跑步手表通常配备高精度的GPS接收器和传感器，能够实时准确地测量心率、配速、步频和距离。对于跑步新手和专业跑者来说，这些数据对于训练和比赛成绩至关重要。
便携性：跑步手表设计轻巧，戴在手腕上，不会像手机那样影响跑步的舒适度。
实时性：跑步手表可以实时显示数据，用户无需频繁操作手机或从腰包中取出手机查看。
手机
导航速度准确性：手机导航软件通常使用GPS技术，其显示的速度相对较为准确，尤其是在信号良好的情况下，可以接近实际速度。
功能扩展性：手机除了速度测量外，还具备实时路况更新、交通事件警告等功能，为驾驶者提供全面的导航服务。
受环境影响：手机导航的准确性受到卫星信号强度、天气条件、建筑物遮挡等因素的影响，在信号差的环境下可能会出现不准确的情况。
建议
跑步时：如果主要关注跑步数据（如心率、配速、步频），且追求准确性和便携性，建议使用跑步手表。
驾车时：如果需要导航和速度测量，且环境较为理想（信号良好），手机导航是一个很好的选择。但在信号差的环境下，建议参考车速表以确保行车安全。
总结来说，跑表在跑步场景下更为准确和便捷，而手机在导航和速度测量方面具有优势，但在特殊环境下可能不如跑表可靠。根据具体需求选择合适的工具可以提高数据的准确性和使用体验。