从科学和实际使用的角度来看， 正确的握持方式应该是自然、舒适且稳固的。以下是一些具体的建议：
单手握持
这是最常见的方式，适合在走路或做其他事情时使用。
握住手机的底部，用拇指操作屏幕的上半部分。
这种姿势可以让手指更加灵活，同时减轻手腕的负担。
双手握持
适合进行复杂操作或观看视频时使用。
左手握住手机的左侧，右手可以自由地在屏幕上滑动。
长时间使用的建议
如果长时间使用手机，建议用一只手的手掌支撑手机的底部，这样可以进一步减少手指的负担。
跑步时的携带方式
拿在手上：需要一直握紧手机，避免手机飞出去。
放口袋里：手机会在口袋里左右晃动，影响跑步舒适度。
手机臂包：将手机放在臂包内，运动时也不会轻易掉落，且可以查看手机信息、触摸手机屏幕。
建议
根据个人习惯选择：如果你习惯用左手玩手机，可以放左边的裤兜；如果习惯用右手玩手机，可以放右边的裤兜。
考虑舒适度：长时间使用手机时，建议使用手支撑手机底部，以减轻手指负担。
运动时选择：跑步时，如果需要随时查看手机信息，使用手机臂包是一个不错的选择。
希望这些建议对你有所帮助!