手机拍照的曝光可以通过以下方法进行调节：
自动曝光
大多数手机相机都有自动曝光功能，通过对场景中的光线进行测量，自动调整曝光水平。这是默认设置，适用于大多数情况。
手动曝光
部分手机支持手动曝光，用户可以通过屏幕上的对焦框和小太阳图标来调整曝光。通常，往上拉动小太阳可以增加曝光，往下拉动可以减少曝光。
曝光锁定
部分手机（如华为手机）可以通过长按屏幕几秒来锁定对焦和曝光，这样在移动手机时，对焦和曝光的程度不会改变。
专业模式
部分手机（如安卓手机）提供专业模式，用户可以通过调整ISO和快门速度来进行更精细的曝光控制。ISO往右拉增加曝光，往左拉减少曝光，快门速度同理。
其他设置
部分手机还提供其他曝光相关的设置，例如流光快门等，可以根据具体场景选择合适的模式进行拍摄。
建议
自动曝光适合大部分场景，简单快捷。
手动曝光和 曝光锁定适合需要精确控制曝光的情况，例如在光线复杂的环境下。
专业模式适合对摄影有一定了解的用户，可以更精细地调整各项参数。
通过以上方法，用户可以根据不同的拍摄需求和场景，选择合适的曝光方式，拍出满意的照片。