要卸载手机中的垃圾文件或应用程序，您可以按照以下方法操作：
通过手机自带的应用管理或应用程序列表卸载
进入手机的设置。
找到并选择“应用管理”或“应用程序列表”。
在列表中找到您不再需要的应用程序，并选择卸载它们。
使用手机自带的手机管家工具
打开手机自带的手机管家工具。
使用其中的“清理”功能，可以清理应用的残留数据和卸载残留等垃圾文件。
使用第三方垃圾清理应用程序
清浊：支持快速扫描和清理系统垃圾，包括卸载残留空文件夹以及应用缓存等。它还提供了一键清理功能，通过服务器配置的规则完成本地存储内容的扫描。
猎豹清理大师：设计简单，一键清理手机里的垃圾文件，可以有效加快手机运行速度。
360清理大师：内置许多强大的功能，能够更好地进行文件清理，提升手机的使用性能。
简洁清理大师：可以一键清理手机，解放内存，提高运行速度。
Power Clean：提供了垃圾清理、内存释放、应用管理器和设备信息查看功能。可以批量卸载不需要的应用进程或备份重要的文件。
使用软件管家
软件管家自带的软件卸载功能能帮助你卸载流氓软件，在卸载速度和删除文件功能上远远超越手机自带的卸载功能。
建议
选择合适的工具：根据您的需求和手机型号，选择一款适合您的垃圾清理工具。如果您的手机自带了管家工具，建议首先使用自带工具，因为它们通常更了解您的手机系统。
定期清理：定期进行垃圾清理，可以有效释放手机空间，保持手机运行流畅。
注意隐私：在使用第三方清理工具时，注意查看其隐私政策，确保不会泄露您的个人信息。