尼康D90相机的基本使用教程如下：
设置机身对焦辅助灯
在光线不佳的环境中拍摄时，可以开启机身的自动对焦辅助灯以帮助完成对焦。
按下MENU键，在个人设定菜单里选择自动对焦，然后选择a3内置自动对焦辅助照明灯，选择ON开启。
当按下快门键时，自动对焦辅助灯会自动亮起，在昏暗环境中将大有作为，并能保证约3米内的物体有足够亮度合焦。
设置自定义Fn键
位于手柄内侧的Fn键可以自己设定所需的功能设定项，方便在需要高效率拍摄时，更快地操作。
手动设置白平衡
按下WB键，按住的同时拨动后拨盘选择PRE档，然后再一次长按WB键，直到PRE档闪烁，表示可以取样。
镜头选择手动对焦，对准白色或者灰色物体，是单一颜色充满画面，使用A档按下快门即可。
出现GOOD字样时表示成功设置，否则出现NO GOOD，须重新设置。
设置包围曝光
包围曝光在拍摄高光比的场景时会使用到，当我们不确定曝光值是否正确的时候，使用包围曝光拍摄多张不同曝光值的照片，可以减少拍出不满意的照片而后悔的情况出现。
使用实时取景
开启实时取景功能，只需按下机身背面的LV键即可，显示屏即显示当前拍摄的画面。
对焦如同光学取景一样，通过半按快门完成，对焦速度相对较慢，待取景框显示为绿色时即可按下快门键完成拍摄。
拍摄技巧和设置建议
确保合适的曝光：可以使用相机的光圈优先模式或快门优先模式，根据需要调整曝光补偿来获取适当的曝光。
使用合适的焦点：尽量使用单点对焦模式或者动态区域对焦模式来保证主体的清晰度。
调整白平衡：可以通过调整白平衡设置，可以校正照片中的色彩偏差。可以手动选择预设的白平衡模式，或者使用自动白平衡模式来自动调整白平衡。
了解镜头的特点：选择合适的镜头对于拍摄高质量的照片至关重要。了解不同镜头的特点和适用场景，选择适合的镜头进行拍摄。
视频拍摄注意事项
作为全球首台可录视频的数码单反，尼康D90拥有720P、24fps高清视频拍摄功能，但手动对焦功能建议别用，毕竟有点儿欠缺。
在使用尼康D90的过程中，建议大多数场景都使用实时取景的功能，按下机身背面上的LV键即可，半按快门等待取景框绿色之后再按下进行拍摄。
在使用尼康D90的过程中，在高光比场景中建议使用包围曝光模式进行拍摄，能够获得多张不同曝光值的照片可供挑选。
连拍设置
将相机设置为A模式，然后在肩屏右侧有两个小按键，按住，同时按后边的拨轮，调整到连拍的符号（上面有个H）即可进行连拍。
对焦模式设置
尼康D90有三种对焦模式，分别是：AF-A自动伺服自动对焦、AF-S单次自动对焦、AF-C连续自动对焦。
调整对焦点的方法是：机身关AF，镜头调到M。调整对焦方式为AF-S，然后就可以用方向按键选择对焦点了。
通过以上步骤，您可以更好地掌握尼康D90相机的使用方法，拍摄出高质量的照片和视频。