为了减少手机辐射对人体的影响，确保良好的睡眠质量，以下是一些建议：
远离头部：
手机应该放在距离头部至少1.5米远的地方。这样可以有效减少手机辐射对人体的影响。
避免枕边：
尽量不要将手机放在枕边，因为手机辐射可能会影响褪黑素的分泌，从而影响睡眠质量。
放在床尾或床下：
如果可能的话，将手机放在床尾或者床下，避免直接放在床头或者枕头边。
关闭飞行模式：
睡觉时，可以将手机调成飞行模式或干脆关机，这样可以进一步减少辐射的影响，同时也能避免夜间被手机吵醒。
使用防辐射手机壳：
如果担心辐射，可以使用防辐射手机壳或防辐射贴来减少辐射的强度。
避免在睡前使用手机：
尽量减少在睡觉前使用手机的时间，避免在睡觉时将手机放在身边。
通过以上措施，可以在享受手机带来的便利的同时，保护自己的健康和安全。