孙俪的减肥方法主要包括以下几个方面：
饮食方面
调整饮食结构：饮食以清淡为主，多吃低热量、大体积的食物如冬瓜、白菜、海带和白萝卜，以占用肠胃，轻松控制热量摄入。
少吃主食：主食中安排一些粗粮，相比于精米白面，粗粮的热量相对更低，饱腹感更强，更不容易引起血糖上升，也更容易减肥。
喝红糖姜茶：孙俪多次分享自己喝红糖姜茶的减肥秘诀，称这种茶不仅能够帮助减肥，还能提高身体免疫力。生姜可以有效抑制食欲，降低血糖，帮助减肥。
规律作息和注重饮食搭配：孙俪非常注重饮食搭配和规律作息，每天会早早地睡觉，并早早地起床。这种充足的睡眠有助于减少夜间进食的可能性，同时提高基础代谢率。
运动方面
坚持瑜伽：孙俪常年坚持瑜伽，瑜伽不仅能够塑造身体曲线，还能够帮助改善女性的妊娠纹，对维持体重也很有效果。
见缝插针运动：孙俪在拍戏时随身携带跳绳，利用空闲时间跳绳，跳绳是燃脂效果最好的有氧运动之一。
日常活动频繁：孙俪除了专门运动之外，还经常陪孩子一起玩，打篮球、散步、骑行，消耗的热量也非常高。
做家务：孙俪认为做家务也是很好的运动方式，可以消耗大量热量。
普拉提运动：孙俪喜欢做普拉提运动，认为它能够静下心来，并且练出优美的身材曲线。普拉提运动能够燃脂、瘦身，提高新陈代谢，帮助身体排出毒素。
其他辅助方法
泡脚：孙俪坚持每天泡脚，认为这有助于加速血液循环，提高基础代谢，增加身体燃脂的速度，同时还能帮助消除腿部水肿，瘦腿效果明显。
综上所述，孙俪的减肥方法主要包括调整饮食结构、少吃主食、喝红糖姜茶、坚持运动（如瑜伽、跳绳、日常活动和普拉提）、规律作息和注重饮食搭配等。这些方法不仅有助于减肥，还能保持身体健康和良好的体态。