跑步时携带手机的最佳方式有以下几种推荐：
腰包：
腰包是一种适合跑步时携带手机的方式。它可以固定在腰间，减少身体左右的不平衡，也不会明显感到异物或重量感。现在的运动腰包设计得十分轻便贴身，且拥有较大的存储空间，适合放置手机、钥匙等小物件。
臂包：
臂包是一种专门用于跑步时携带手机的装备，可以固定在运动者的大臂上，使手机能够在跑步过程中安全、舒适地随身携带，同时不影响跑步动作。臂包有各种类型和价格，从传统的口袋式臂包到触摸式臂包，再到可调节式臂包，可以根据个人需求选择。
口袋：
跑步时，手机放在口袋里是一个常见且简单的方法。口袋最好是有拉链的，这样比较安全，不容易脱落。然而，这种方式在跑步过程中可能会导致手机在口袋里左右晃动，干扰跑步节奏。
臂带：
臂带是一种专门用于跑步时手机放置的设备，可以将手机直接绑在胳膊上，彻底解放双手。除了能装下手机，大多数的臂带还能放些卡片和零钱在里面，不给跑步增加负担。
建议
对于新手跑者：如果需要随时查看跑步数据或接听电话，可以暂时选择手握手机或揣在口袋里。但长期这样做可能会导致手部疲劳和不适，建议逐渐过渡到使用腰包或臂包。
对于进阶跑者：建议选择腰包，因为它能够将手机固定在腰部，减轻手臂和手的负担，同时具备一定的防水功能，适合各种跑步场合。
对于资深跑者：如果追求更高的跑步体验和专业装备，可以选择运动速干紧身四分压缩短裤，并搭配专用臂带或腰包，以获得最佳的舒适度和功能性。
综合考虑，腰包和臂包是跑步时携带手机的较好选择，具体选择哪种方式可以根据个人的使用习惯和需求来决定。