健康知识培训的内容可以包括以下几个方面：
健康生活方式
培养健康的生活习惯，如生活有规律、没有不良嗜好、合理膳食、适量运动、不吸烟、不酗酒、心理平衡、充足睡眠、讲究个人卫生、保持环境卫生等。
健康饮食
了解营养均衡饮食的重要性，学习如何选择健康食物并搭配合理的饮食。
掌握平衡膳食的原则，包括食物多样、清淡饮食、少油少盐少糖等。
了解各种食物的特点和营养价值，学会选择最适合自己的健康食物。
身体运动
探讨身体运动对健康的益处，了解如何制定适合自己的运动计划。
定期锻炼对提高心肺功能、增强肌肉力量和促进心理健康的好处。
良好睡眠
了解充足睡眠对身体和心理健康的重要性，并学习如何培养良好的睡眠习惯。
适当休息和放松
探讨工作与休息的平衡，学会适当的放松方式以提高身心健康。
常见疾病预防
了解心血管病、肥胖症、糖尿病、癌症等常见疾病的风险因素和预防措施。
掌握常见传染病的预防方法，如流感、水痘、流行性腮腺炎、风疹、流行性脑膜炎等。
健康管理
了解自身健康指标，学习如何检测和解读个人健康指标，以及如何制定健康目标。
掌握定期体检的重要性和常见的体检项目，学习如何保持身体健康。
了解如何应对常见健康问题，掌握基本的急救知识。
心理健康与压力管理
讲解压力对健康的影响，以及如何通过冥想、正念等方法有效管理压力。
提供应对压力和焦虑的策略，帮助参与者保持良好的心理状态。
急救与自救技能
学习心肺复苏（CPR）等基本急救知识和技能，提高在紧急情况下的自救和互救能力。
公共卫生与疾病预防
开展合理膳食、控制体重、适当运动、心理平衡、改善睡眠、限盐、戒烟限酒、控制药物依赖、戒毒等健康生活方式和可干预危险因素的健康教育。
针对特定人群（如青少年、妇女、老年人、残疾人、0-6岁儿童家长、农民工等）进行健康教育。
宣传普及《中国公民健康素养----基本知识与技能（试行）》，配合有关部门开展公民健康素养促进活动。
通过这些内容，健康知识培训可以帮助参与者建立科学健康观念，增强健康意识，养成健康行为，预防疾病，提高生活质量。