选择手机屏幕保护膜时，主要考虑以下几个因素：抗刮能力、抗摔能力、透明度、触控灵敏度、防指纹和防眩光效果。以下是针对不同屏幕类型和需求的保护膜推荐：
钢化玻璃膜
优点：提供极佳的抗刮和抗摔能力，有效防止屏幕碎裂，触感顺滑，透明度非常高，不影响屏幕显示效果。
缺点：相对较厚，可能影响触控灵敏度，边缘贴合可能不紧密。
推荐品牌：朗客、绿联、菲天、品胜、图拉斯、邦克仕、闪魔、倍思。
磨砂膜
优点：有效减少指纹和反射，提供一定的防眩光效果，适合阅读屏幕或户外使用。
缺点：透明度较低，可能影响显示效果，触感可能较涩。
推荐品牌：朗客、绿联、菲天。
高清膜
优点：非常薄，几乎看不出来有贴膜，透光率高，抗刮和抗指纹能力较好，不影响屏幕显示效果。
缺点：抗摔能力较弱，不适合经常摔手机的用户。
推荐品牌：绿联、品胜、图拉斯、邦克仕、闪魔、倍思。
防蓝光膜
优点：过滤屏幕发出的蓝光，减少对眼睛的刺激和伤害，适合夜间或光线较暗的环境下使用。
缺点：可能会降低屏幕的色彩饱和度，影响观看体验。
推荐品牌：绿联、品胜、图拉斯、邦克仕、闪魔、倍思。
隐私膜
优点：具有特殊功能，如隐私保护，防止他人窥视屏幕内容。
缺点：可能影响屏幕的透光率和触控灵敏度。
推荐品牌：图拉斯、邦克仕、闪魔、倍思。
针对具体手机型号的建议：
华为nova12 Pro：推荐使用朗客华为nova12pro全屏钢化膜，外观精致，曲面全覆盖设计，高铝玻璃材质，薄至0.28mm，确保超清透光，强抗指纹的荷叶仿生疏油层。
苹果13/14：推荐使用绿联苹果13/14全屏覆盖钢化膜，9H级硬度，高透光率，AF电镀工艺，有效减少指纹残留。
华为Mate60 Pro：推荐使用膜法匠华为mate60pro曲面屏保护贴膜或品胜小米14水凝膜全屏保护贴膜，全覆盖设计，高透光性，自动修复功能。
小米14：推荐使用品胜小米14水凝膜全屏保护贴膜，完美贴合微曲面屏，全胶工艺，自动修复功能，强抗指纹特性。
根据以上推荐，您可以根据自己的需求和手机型号选择最适合的保护膜。