在西藏使用手机，建议选择 移动或电信。
移动信号覆盖较好
西藏移动在大部分地区的信号覆盖较好，特别是在人口较多的城镇和主要道路沿线，信号较为稳定。
虽然在藏北等偏远无人区信号可能不稳定，但整体而言，移动在西藏的网络表现优于联通。
电信信号在大部分地区较好
电信的信号在西藏也相对较好，尤其是在城镇和主要道路沿线，信号覆盖较为广泛。
电信在西藏全境的信号最好，尤其是在偏远地区如阿里北线，电信信号仍然能够保持畅通。
联通信号相对较弱
联通在西藏大部分地区的信号覆盖较差，尤其是在偏远地区和乡村，信号经常无覆盖。
联通在拉萨市区以外的很多地区信号较弱，甚至没有信号。
建议
如果主要活动在拉萨及主要城镇，移动和电信都是不错的选择，信号覆盖较好，通话质量也较高。
如果计划去偏远地区如藏北或阿里，建议携带电信卡，因为电信在这些地区的信号相对较好，能够确保通讯畅通。
如果对信号覆盖没有特别高的要求，且预算有限，可以考虑使用联通卡，虽然信号覆盖较弱，但在一些地区仍然可以正常使用。
综上所述，移动和电信在西藏的信号覆盖和通话质量相对较好，而联通在大部分地区的信号较弱。根据具体行程和活动安排，可以选择最适合自己的运营商。