程序猿提升技术的方法可以总结为以下几点：
积极参与讨论和解决问题
在工作中，积极参与技术方案的讨论，从不同角度看待问题，多听听别人的意见。对于线上问题要刨根问底，寻找通用的解决方案。不要盲目追求技术的深度，而是要掌握某一领域的业务知识。在高级开发阶段，更应关注产品需求的理解和业务价值的思考。
持续学习和实践
持续学习新技术和工具，保持竞争力。可以通过阅读技术书籍和文档、参加技术会议和讲座、实践项目等方式进行学习。例如，可以系统性地学习技术栈，从大轮廓理顺到细节，不断提问和总结。
打好基础，修炼内功
掌握计算机科学的核心基础知识，如数据结构与算法、操作系统、计算机网络、数据库和编译原理。这些基础知识是解决复杂问题的“武器”，也是理解新技术和新框架的“钥匙”。
反思和自我提升
常常反省自己，不要有“我了解”和“我知道”的态度，保持谦虚和学习的心态。通过阅读代码、重构代码、编写更多优秀的代码等方式进行自我提升。
良好的沟通表达和团队协作
能够用非技术语言与团队、业务部门甚至用户有效沟通，是真正的高手。同时，懂得与团队配合，善于“抬头看路”，才能驾驭大型项目。
把握全局视野
理解业务，站在更高维度审视自己的工作，确保每行代码都服务于商业目标。多关注行业动态，看清技术发展大势。
走出舒适区
勇于尝试新的技术和方法，多参与技术之外的活动，提升自己的软实力。例如，可以关注开源项目，与他人协作，拓宽视野。
通过以上方法，程序猿可以不断提升自己的技术水平，成为更优秀的专业人士。