刷程序降低温度的方法主要适用于电脑和手机，具体操作如下：
对于电脑
硬件方法：
拆机清理灰尘，尤其是CPU的散热风扇和散热片，以保持最佳散热效果。
更换CPU的散热风扇，以提高散热效率。
软件方法：
安装鲁大师等类似的管理软件，通过软件内置的降温设置来降低温度。
减少开机自启动的程序，减轻CPU负担。
使用杀毒软件清理电脑，避免病毒和恶意软件影响散热。
对于手机
软件方法：
清理后台运行的程序，减少CPU的工作量，从而降低温度。
开启省电模式，系统会智能调节CPU频率、屏幕亮度和锁屏时间，降低运行功耗和发热。
避免长时间使用手机在高温环境下，尽量在阴凉通风处使用，以减少散热不良。
需要注意的是，刷程序降低温度可能会对设备的硬件寿命产生影响，应谨慎操作。如果设备异常发热，建议先检查硬件问题，如散热系统是否畅通、是否有灰尘等，再考虑软件优化。