跑步机和手机的耗电量 取决于多种因素，包括使用方式、功率、使用时长等。
跑步机
用电量与功率有关：跑步机的用电量与它的速度有关，速度越快，功率越大，耗电量也越快。一般家用跑步机的功率在1-3马力之间，使用两三个小时可能消耗2到3度电。
总体耗电相对较低：虽然跑步机在使用过程中耗电，但相比于一些常用的家用电器（如冰箱、洗衣机等），其耗电量还是相对较低的。
手机
耗电量与使用方式和功能有关：手机的耗电量主要取决于其硬件配置（如屏幕亮度、处理器性能、电池容量等）以及使用方式（如使用时间、应用程序、网络连接等）。
待机状态：手机在待机状态下的耗电量相对较低，一般每小时消耗0.5-1度电。
高负荷使用：如果手机在进行视频播放、游戏、导航等高负荷操作时，耗电量会显著增加，可能每小时消耗数度电。
建议
跑步机：如果主要用于日常锻炼，两三个小时的使用时间耗电量在2到3度电，属于相对省电的家电设备。
手机：为了延长电池寿命，建议在使用手机时注意关闭不必要的应用程序和功能，降低屏幕亮度，以及定期进行电池优化。