手机和看书的辐射比较如下：
手机辐射
手机在通话时辐射较大，尤其是当手机紧贴头部时。
手机在使用过程中，其辐射是持续存在的，即使不通话，也会通过无线电波辐射。
辐射的大小与手机的型号、使用环境和距离基站的远近等因素有关。
看书辐射
看书本身不产生辐射，但长时间盯着书本或屏幕看会对眼睛造成疲劳。
使用电子设备（如平板电脑、电子阅读器）看书时，屏幕产生的蓝光也可能对眼睛有害。
总结：
从辐射的角度来看，手机的辐射是大于看书的。手机在通话和使用过程中会持续产生辐射，而看书则没有辐射，但长时间使用电子设备可能对眼睛造成其他类型的伤害。
建议：
尽量减少手机辐射对健康的影响，例如在通话时尽量使用耳机，减少长时间近距离接触手机。
看书时选择纸质书本或使用专用的电子墨水屏设备，以减少对眼睛的伤害。