清理手机和刷机各有其优缺点，具体选择哪种方法取决于用户的需求和情况。以下是它们之间的比较：
清理手机
操作简便：清理手机通常只需要进入手机的恢复模式，清除缓存和数据即可，操作相对简单。
数据安全：清理手机可以保留用户数据，只需删除缓存和不需要的应用，不需要担心数据丢失。
效果有限：清理手机可以解决一些轻度系统卡顿和应用冲突问题，但效果不如刷机彻底。
刷机
操作复杂：刷机需要一定的技术知识和经验，涉及使用电脑和专业的刷机软件，操作不当可能导致手机无法正常使用。
数据丢失：刷机过程中所有数据都会被清空，且难以恢复，因此在进行刷机前必须备份重要数据。
效果显著：刷机可以更换系统版本，修复系统漏洞，优化手机性能，提供更多的个性化选项和功能。
风险较高：如果刷入不兼容的ROM或操作不当，可能导致手机“变砖”，即无法正常使用。
建议
如果手机只是偶尔出现一些轻度问题，如卡顿、缓存过多等，建议先尝试清理手机，这通常可以快速解决问题且不会导致数据丢失。
如果手机存在严重的系统问题，如频繁死机、无法启动等，或者想要更换系统版本以获得更好的性能和功能，建议选择刷机。但务必在刷机前备份重要数据，并确保选择可靠的刷机包和工具。
总之，清理手机和刷机各有其适用场景，用户可以根据自己的需求和风险承受能力选择合适的方法。