手机亮度和频闪的选择 取决于个人需求和偏好。以下是一些关键点：
亮度与频闪的关系
亮度越高，频闪通常越低。这是因为高频PWM调光技术可以在高亮度下保持较低的频闪频率，从而降低对眼睛的伤害。
不同手机的亮度与频闪表现
华为P50 Pro在低亮度（如21nit）下频闪表现最佳，而在高亮度（如100nit）下，四款手机的表现都合格，但华为的频闪表现相对较好。
iPhone 12和13在65nit以上亮度时频闪现象会好很多，建议避免在30nit以下亮度使用。
OPPO Reno9 Pro+采用了2160Hz PWM高频护眼调光技术，在低亮度和高亮度环境下都能显著降低频闪现象，同时保证屏幕显示的色彩准确。
对眼睛的保护
高亮度下开启高频率PWM调光功能可以有效降低屏幕亮度，从而保护视力。
深色模式和低亮度设置也可以有效降低频闪，适合在夜间使用手机。
建议
如果对视力保护有较高要求，建议在亮度和频闪之间做出平衡。可以选择高亮度下开启高频PWM调光技术的手机，如OPPO Reno9 Pro+。
如果习惯在夜间使用手机，建议调低亮度并开启深色模式，这样可以有效降低频闪，保护眼睛。
对于视力较为敏感的用户，可以综合考虑不同手机的亮度和频闪表现，选择最适合自己的设备。
希望这些信息对你有所帮助。