在Windows系统中，有多种方法可以查看笔记本电脑中运行的程序：
使用任务管理器
按下 `Ctrl + Shift + Esc` 或 `Ctrl + Alt + Del` 调出任务管理器。
在任务管理器中，选择“详细信息”选项卡，可以看到当前正在运行的程序列表。
通过控制面板
打开“开始”菜单，搜索“控制面板”并打开。
在控制面板中，选择“程序”或“程序和功能”选项，可以查看电脑上安装的所有程序列表。
使用MSConfig命令
打开“开始”菜单，输入“msconfig”并选择“服务”选项卡。
点选“隐藏所有Microsoft服务”，可以看到所有非系统运行的服务。
使用第三方工具
有一些第三方工具如CCleaner、Revo Uninstaller等，可以帮助查找电脑中尚未启动或不再使用的软件。
这些方法可以帮助你查看和管理笔记本电脑中运行的程序，从而提高系统效率和安全性。建议定期检查并结束不需要的后台程序，以保持系统的流畅运行。