监视一个已经写好的程序，可以通过以下几种方法：
使用Total Uninstall
Total Uninstall v4.40 可以监视软件安装的所有过程，记录下它对系统所做的任何改变，比如添加的文件、对注册表和系统文件的修改，并制作成安装前和安装后的快照。卸载软件时，不需要使用卸载程序，直接通过Total Uninstall便可将其完全地清除出系统，不留下任何痕迹。
利用API函数
可以使用Windows API函数如 `FindFirstChangeNotification`、`FindNextChangeNotification` 和 `WaitForSingleObject` 来监视文件系统的变化。这些函数可以用于监视指定目录下的文件名改变、子目录变化以及特定类型的事件。
使用JMX
JMX（Java Management Extensions）是Java平台的一部分，用于管理和监测Java程序。通过JMX，可以监控JVM的内存、CPU使用率、线程数、垃圾收集情况等。常用的工具包括Spring Boot Actuator、JConsole和VisualVM。
使用第三方监控工具
有许多第三方监控工具可以帮助你监视程序的运行状态，例如Prometheus、Grafana等。这些工具通常需要集成到你的应用程序中，或者作为独立的服务运行，以收集和展示监控数据。
使用系统监控工具
对于Windows系统，可以使用Sysinternals套件中的工具如Process Explorer来监控进程的行为。这些工具可以提供进程的详细信息和运行状态。
使用文件系统监控工具
在.NET中，可以使用FileSystemWatcher来监控文件的操作，包括创建、修改、删除等。
使用进程监视器
可以创建进程监视器来监视特定进程的存在和运行状态，并可以设置内存和进程使用率的阈值。
使用配置文件和脚本
可以编写配置文件和脚本，定期检查程序的状态和输出，例如检查日志文件的变化，或者通过命令行工具检查进程是否在运行。
选择哪种方法取决于你的具体需求，例如监视的粒度、需要监控的指标、以及你的技术栈。对于简单的文件系统变化监控，使用API函数或第三方工具可能已经足够。对于更复杂的Java应用程序监控，JMX和第三方监控工具可能是更好的选择。