手机和投影仪都有可能对眼睛造成伤害，但具体影响取决于使用时的环境、时间和频率等因素。以下是它们对眼睛伤害的比较：
手机
直射光和蓝光：手机光源属于直射光，屏幕发光会产生蓝光等，对眼睛造成一定的影响。
近距离观看：手机屏幕小，需要近距离观看，眼肌长时间处于紧张的调节状态，容易产生视觉疲劳、眼酸，甚至近视。
使用频率和时间：长时间频繁使用手机更容易导致眼睛疲劳、干眼症和近视等问题。
投影仪
漫反射成像：投影仪通过投射光束到墙体或幕布后经漫反射成像，能减少直射光和闪烁造成的用眼损伤。
蓝光危害较弱：投影仪的蓝光危害相对较弱，漫反射成像原理也使得光线更柔和。
大屏幕观看：投影仪屏幕较大，观看距离较远，有助于减轻眼睛疲劳。
环境光线：使用投影仪时，如果环境光线过强或投影仪亮度过低，也会给眼睛带来压力。
建议
合理使用：无论是使用投影仪还是手机，都应保持适当的观看距离和亮度，避免长时间连续使用，并定期休息眼睛。
环境光线：在使用投影仪或手机时，应确保环境光线适宜，避免在过暗或过亮的环境中观看。
选择高质量设备：选择分辨率高、亮度适中的投影仪和手机，以减少对眼睛的伤害。
总体来说，投影仪在减少直射光和闪烁方面具有优势，而手机则因屏幕小和近距离观看更容易导致眼睛疲劳和干眼症。因此，在长时间使用眼睛时，投影仪可能相对更护眼。