在Windows系统中，可以使用以下快捷键来切换程序：
Alt+Tab：
这是最常用的快捷键，按下“Alt”键不放，然后快速按下“Tab”键，可以在已打开的所有应用程序之间进行切换。继续按“Tab”键可选择想要切换到的窗口。此外，按住“Alt”键不放，按一次“Tab”键可以显示所有打开的任务栏，后续每按一次“Tab”键就切换一个任务栏，在这期间“Alt”键不能松开。
Windows+Tab：
这个组合键可以打开任务视图，方便用户查看和选择所有运行中的窗口，甚至还可以管理虚拟桌面。
Ctrl+Alt+Tab：
按下后可以使用方向键进行选择，无需一直按住“Alt”键，操作更加方便。
Ctrl+Tab：
这个组合键用于在同一程序内切换不同的窗口。
Windows键+D：
这是最常用的快捷键之一，可以立即将你从当前的应用程序或窗口切换回桌面。再按一次可以恢复到原来的应用程序界面。
Windows键+M：
这个快捷键可以最小化所有打开的窗口，让你快速回到桌面，但不能一键回到原来的窗口。
Alt+Esc：
按住“Alt”键不放，接着每按一次“Esc”键，都会在任务栏上使当前窗口切换到下一个窗口。如果窗口之前已经被最小化了，需要再按回车键来打开该窗口。
Ctrl+Win+左/右箭头键：
可以在不同的虚拟桌面之间进行切换。
Windows键+Ctrl+F4：
关闭当前虚拟桌面。
Command+Tab：
对于macOS用户来说，这个快捷键用于在打开的所有应用程序中切换。
F3（Mission Control）：按下“F3”键可以查看所有窗口及桌面，便于快速定位所需应用。
建议根据个人习惯选择合适的快捷键组合，以提高工作效率。