手机和电脑对眼睛的伤害程度 因人而异，但总体而言，手机可能相对电脑对眼睛的伤害更大一些。以下是一些关键点的详细分析：
使用距离
手机屏幕较小，观看时需要更近距离，这会导致眼睛的调节肌肉长时间处于紧张状态，容易引起视疲劳和近视。
电脑屏幕相对较大，观看距离较远，眼睛的调节肌肉相对较为放松，但长时间盯着屏幕也会导致视疲劳。
屏幕闪烁
人眼对闪烁的敏感度最高可达到250赫兹，闪烁会直接导致视疲劳。手机屏幕由于技术和体积限制，更容易产生闪烁，从而加重眼睛负担。
电脑屏幕的闪烁相对较少，但长时间使用仍会导致视疲劳。
蓝光辐射
手机和电脑屏幕普遍存在蓝光辐射，蓝光可以穿透眼底，对视网膜产生损伤。手机由于使用频繁且屏幕较小，蓝光辐射对眼睛的伤害可能更大。
电脑屏幕的蓝光辐射相对较少，且使用距离较远，对眼睛的伤害相对较小。
使用习惯
长时间使用手机和电脑都会对眼睛造成损害，但具体哪个更大可能因个人使用习惯而异。例如，晚上关灯后使用手机对眼睛的伤害更大，因为此时光线较暗，眼睛需要过度调节。
合理安排用眼时间，定期休息和做眼保健操，可以有效减轻眼睛疲劳。
建议
减少使用时间：无论是手机还是电脑，都应尽量减少使用时间，避免长时间连续使用。
保持适当距离：观看手机和电脑时，应保持适当的距离，避免过近或过远。
调整屏幕亮度：根据环境光线调整屏幕亮度，避免过亮或过暗。
定期休息：每隔一段时间就休息一下眼睛，做一些眼保健操，缓解视疲劳。
通过以上措施，可以有效减轻手机和电脑对眼睛的伤害。