看手机与电脑对眼睛的伤害程度，从近视的角度来看，看手机对眼睛的伤害要大于看电脑。以下是具体的分析：
近距离阅读与调节肌
看手机时，由于屏幕较小，需要将物象从远往近移，这会导致睫状肌过度调节。特别是在光线暗的情况下，过度调节可能引起眼睛调节力下降，甚至出现痉挛，从而导致假性近视。长期如此可能发展为真性近视。
使用距离与眼肌调节
看电脑时，屏幕距离眼睛较远，眼肌的调节力相对较小，不需要过多调节。尤其是当观看距离在5米以外时，眼睛几乎不需要进行调节，这有助于减少眼睛的疲劳。
辐射影响
手机和电脑都会产生辐射，虽然辐射水平相对较低，但长时间接触仍可能引发一些健康问题，如眼睛疲劳、干涩、颈椎病和视力下降等。手机的射频辐射在近距离使用时可能比电脑的辐射更大，但总体上都在安全标准范围内。
屏幕闪烁与蓝光
手机屏幕通常需要更近距离观看，且由于技术迭代，屏幕闪烁可能更明显，这直接影响人眼的视疲劳。此外，手机蓝光也可能对眼睛造成一定损害。
综合使用习惯
无论是手机还是电脑，长时间使用都会对眼睛造成伤害。合理安排用眼时间，每使用一段时间后适当休息，可以有效减轻眼睛的负担。
建议
控制使用时间：尽量减少长时间连续使用手机和电脑，建议每隔一段时间就休息一下眼睛。
保持适当距离：看电脑时保持较远的距离，看手机时尽量保持一定距离，避免过度靠近屏幕。
调整屏幕亮度：根据环境光线调整屏幕亮度，避免过亮或过暗，减少眼睛的疲劳。
使用护眼模式：很多设备都有护眼模式，开启后可以减少屏幕对眼睛的刺激。
通过以上措施，可以有效减轻看手机和电脑对眼睛的伤害。