在福州选择手机卡时，可以考虑以下几个因素：
网速 ：联通的网速被普遍认为较快，适合需要高速网络的用户。信号覆盖：
移动的信号覆盖较广，适合在偏远地区使用。
月租和费用
联通的如意通和天骄套餐等提供较低的月租和通话费用。
移动的神州行畅听卡和动感地带卡有0月租选项，但需要保底消费。
上网服务
联通和移动都有不同的上网套餐可供选择，可以根据自己的上网需求选择合适的套餐。
附加服务
联通的号码有时会有额外的优惠活动，如充值100送100。
移动的动感地带卡提供学生卡和娱乐卡，适合学生群体。
本地优惠
榕城通卡支持福州市内的公共交通和地铁，并有折扣优惠。
移动的小闽卡提供无网关机的公交和地铁出行服务，全国范围内适用。
建议
如果经常需要在福州使用高速网络，且不介意偶尔的通话费用，联通是一个不错的选择。
如果信号覆盖是首要考虑因素，或者需要在偏远地区使用手机，移动可能更适合。
对于预算有限且需要经常使用手机上网的用户，可以考虑选择无月租或低月租的卡种，如联通的如意通或移动的神州行畅听卡。
如果需要更多的本地优惠和服务，可以考虑榕城通卡或移动的小闽卡。
根据以上信息，可以根据个人的具体需求和偏好选择最适合自己的手机卡。