对于玩手机时哪个色温对眼睛好的问题，有以下建议：
绿色和蓝色系 ：绿色和蓝色系的光比较柔和，不会刺激视网膜，对视力有一定的保护作用。这种色系适合长时间使用手机时保护眼睛。4000K至5000K：
色温在4000K至5000K之间的光线属于浅黄白色光，比较柔和，对眼睛没有伤害和刺激，能够较好地还原事物本来的颜色，且光线亮度均匀。这个色温范围内的光线接近自然光，有助于减轻眼睛疲劳。
暖色调：
暖色调（如黄色和橙色）的屏幕色温可以进一步减少蓝光的照射，舒缓眼睛疲劳。一些手机提供的夜间模式或护眼模式通常会将色温调整到这个范围内，以减少对眼睛的刺激。
避免过高或过低的色温：
色温过高（如6500K以上）会使光线偏蓝，可能导致眼睛干涩和不适；色温过低（如2700K至3000K）虽然给人温暖舒适的感觉，但长时间使用可能会造成视觉疲劳。
综合建议
为了更好地保护眼睛，建议在玩手机时选择色温在4000K至5000K之间的光线，并开启手机的夜间模式或护眼模式。此外，还应适当减少使用手机的频率，避免长时间连续观看手机，以减轻眼睛疲劳。