查看屏幕监控程序可以通过以下方法：
使用任务管理器
按下 `Ctrl + Alt + Delete` 键打开任务管理器。
切换到“进程”选项卡，查看正在运行的程序，特别是那些名称中包含“监控”、“录制”等字眼的进程。如果发现不熟悉的进程，可以通过进程名称在互联网上进行搜索，以确定这些进程的用途。
检查电脑程序列表
打开控制面板，查看所有已安装的程序，特别是那些可能用于屏幕监控的程序。
在“启动”选项卡中，查看所有开机自启动的程序，以发现意外的程序。
使用杀毒软件
安装并运行杀毒软件，进行全盘扫描，查找潜在的威胁程序，包括电脑屏幕监控软件。
一些监控软件可能使用了Rootkit技术来隐藏自己的存在，这时需要借助专业的Rootkit检测软件或者手动检测。
查看网络记录
使用网络抓包工具来抓取网络数据包并进行分析，以查找任何被上传的信息。如果发现异常数据上传，那么很有可能是电脑屏幕监控软件所导致的。
检查系统服务
打开服务（本地）窗口，查看是否有VNC、pcanywhere等服务类，如果有则是被安装了监控软件。
在命令运行界面内，输入 `netstat -an` 命令，查看是否有对应自己主机的IP，如果有，则你的电脑有可能被监控。
检查系统日志
查看Windows操作系统中的“应用程序”和“系统”日志，以查看是否有针对电脑屏幕的未经授权的操作记录。
使用专业工具
使用专业的反病毒软件、系统扫描工具或反监视软件来查找隐藏的监控软件。这些工具通常具有更强的扫描和检测能力。
观察电脑系统的异常表现
如果电脑在开机或运行时出现异常卡顿、延迟或自动重启等情况，这可能是监控软件在后台运行并占用系统资源所致。
检查物理设备
观察电脑屏幕周围是否有不明确的安装物体、摄像头或其他监控设备。检查电脑屏幕是否被固定在原处，以排除被额外安装监控设备的可能性。
通过以上方法，可以有效地查看和识别电脑屏幕监控程序。如果发现可疑程序，建议进一步使用专业工具进行深入分析和处理，以确保电脑的安全性。