看电视和手机都会对眼睛造成一定程度的负担，但手机相对于电视来说，对眼睛的伤害更大。以下是具体的比较：
使用触屏手机对眼睛睫状肌产生的负担相当于看电视的16倍。
手机屏幕小，字体小，与眼睛的距离短，眼睛长期处于高度集中的状态会产生加倍的疲劳感。
长时间看手机（小屏幕）属于近距离用眼，比看电视（大屏幕）中远距离用眼，引起疲劳程度更高。
手机对眼睛的损害与屏幕的大小及看手机的距离有关，尽量不要让孩子长时间看电脑和玩手机。
综合以上信息，可以得出结论： 看手机比看电视对眼睛的伤害更大。因此，建议尽量减少长时间使用手机，并注意用眼卫生，定期休息眼睛。