对于苹果4来说， iOS 6是最适合的版本。以下是详细的原因和建议：
系统稳定性
iOS 6功能丰富，使用较流畅，综合是最适合iPhone 4的系统版本。
升级到iOS 7后，iPhone 4会变得非常卡顿，耗电增加，使用内存也会增加。
越狱与稳定性
如果不越狱，建议使用6.12系统，因为6.13如果不越狱使用起来和6.12差距不大，但越狱后推荐6.12，因为更稳定。
功能支持
iOS 6提供了丰富的功能，包括新的Safari浏览器、FaceTime视频通话、iCloud云服务等，这些都是iPhone 4用户可以充分利用的。
硬件限制
iPhone 4使用的是单核处理器，处理能力有限，因此不建议升级到iOS 7或更高版本，因为这些系统对硬件的要求更高，使用起来会非常卡顿。
综上所述，对于苹果4来说，iOS 6是最适合的版本，不仅提供了丰富的功能，而且在使用和稳定性方面都有很好的表现。如果条件允许，建议保留iOS 6，甚至可以考虑越狱以获得更多的自定义功能。