要确定哪些程序没有使用，可以采取以下几种方法：
查看任务管理器
Windows用户可以通过“Ctrl+Shift+Esc”快速打开任务管理器，查看哪些程序正在占用系统资源。通过查看程序的运行时间和频率，可以判断出哪些程序不常用。
检查开机启动程序
减少开机时自动启动的程序，可以显著提升启动速度。通过系统设置，取消不必要的程序自启动选项，从而判断哪些程序是不常用的。
使用第三方软件
可以选择使用软件管家或类似工具，这些工具通常会列出电脑中的所有软件，并提示哪些软件已经很长时间没有使用。根据这些信息，可以选择性地卸载不常用的程序。
检查系统信息
通过查看电脑的系统信息，可以了解哪些程序是系统自带的，哪些是用户安装的。这有助于识别出那些可能不再使用的程序。
定期清理
定期使用系统自带或第三方工具清理不再需要的应用程序，释放出更多空间和资源。这也可以帮助你发现哪些程序是不常用的。
分析程序使用情况
仔细检查电脑中安装的程序，思考哪些程序在日常使用中很少被用到，或者已经很长时间没有打开过。这些程序很可能是没有用的。
通过以上方法，可以较为准确地判断出哪些程序是不常用的，并进行相应的处理，如卸载或禁用。这样可以优化电脑的性能，释放系统资源。