手机充电时， 应先插充电器，再插手机。以下是具体的理由和建议：
避免电压冲击
充电器在连接高压后，性能会不太稳定，需要一定的时间稳定（大概是2到3秒）。如果手机这时候已经连接上了充电器，电压过大就可能会对手机内部的一些元件造成破坏。
先插充电器，再连接手机，可以避免瞬间产生过大的电压和电流，从而保护手机电池。
减少电火花和触电风险
先插电源再插手机，可以避免在插拔手机时产生电火花，减少触电风险。
稳定电流
在电源准备好的情况下，手机一插上就能开始充电，电流更稳定。
保护手机接口
先插充电器，再插手机，可以减少插拔过程中产生的摩擦，延长手机接口的寿命。
使用原装充电器
如果使用原装充电器，无论是先插手机还是先插电源都没关系，但最好养成先插电源后插手机的好习惯。
使用非原装充电器时的注意事项
使用非原装充电器时，应先插电源，再插手机，以避免充电瞬间产生较大的电压脉冲，可能给手机带来危害。
建议
为了确保手机充电的安全和稳定，建议每次充电时都先插充电器，再插手机。这样可以有效保护手机电池和内部元件，同时延长手机接口的使用寿命。