三凌PLC程序的备份方法如下：
连接PLC
使用编程电缆或网络连接将计算机与PLC连接起来，确保连接稳定并与PLC通信。
打开编程软件
使用三凌PLC厂商提供的编程软件（如GX Developer）打开PLC程序。
导出程序
在编程软件中，选择导出或备份程序的选项。通常可以在菜单栏或工具栏中找到该选项。
根据软件的不同，可能会有不同的导出选项，如导出整个项目、导出指定的程序块等。
选择备份位置
选择一个适当的位置来保存备份文件，可以选择本地计算机上的一个文件夹，或者将备份文件保存到外部存储设备（如USB闪存驱动器）中。
命名备份文件
为备份文件选择一个描述性的名称，并为其添加适当的文件扩展名（如.S19、.S24等），以便将来识别和使用。
开始备份
确认备份选项和位置设置后，开始执行备份操作，等待备份过程完成。
验证备份
在备份过程完成后，建议验证备份文件的完整性和可用性。尝试打开备份文件并检查其内容是否与原始程序一致。
注意事项：
确保在备份过程中PLC与计算机的连接稳定，避免因连接问题导致备份失败。
备份文件应定期检查，确保其完整性和可用性，以防数据丢失。
根据具体的PLC型号和编程软件版本，上述步骤可能会有所不同，建议参考具体PLC型号和编程软件的用户手册或官方文档。