手表和小手机各有其优点和适用场景，哪个更好带 取决于个人的需求和偏好。以下是它们之间的一些比较：
视力保护
手表：佩戴手表可以避免长时间盯着手机屏幕，从而保护视力。手表的表盘设计使得查看时间时不需要用力注视，对眼睛较为友好。
安全性
手表：佩戴手表可以减少因分心看手机而导致的摔跤等安全事故。手表不需要充电，避免了充电线短路引发火灾的风险。
便利性
手机：手机集成了通讯、娱乐、支付等多种功能，功能更为全面。手机可以随时随地使用，不受时间地点的限制。
手表：虽然功能相对单一，但手表可以快速查看时间，适合需要频繁查看时间且不喜欢携带手机的人。
社交和娱乐
手机：手机可以作为社交工具，通过通话、短信、社交媒体等方式与他人保持联系。同时，手机还提供了丰富的娱乐功能，如音乐、视频、游戏等。
手表：虽然手表的娱乐功能有限，但一些高端手表也支持简单的音乐播放和健康监测等功能。
携带和使用
手表：手表通常体积小巧，重量轻，易于携带。佩戴手表可以解放双手，方便进行其他活动。
手机：手机体积较大，重量也相对较重，携带时需要放在口袋或包里。虽然功能强大，但长时间单手持握手机可能会感到不适。
建议
如果你对时间和视力保护有较高要求，且不喜欢携带手机，那么手表是更好的选择。
如果你需要全面的智能手机功能，且不介意携带较大的手机，那么手机更为方便。
如果你希望有一个简单、轻便的时间显示工具，同时不介意牺牲一些手机功能，那么智能手表也是一个不错的选择。
最终选择哪个更好带，还需根据个人的生活习惯和需求来决定。