发送C程序文件可以通过以下几种方法：
直接发送源代码文件
将C语言代码保存为一个`.c`文件，然后通过电子邮件、即时通讯工具或文件共享服务发送给别人。对方可以使用自己的编译器（如`gcc`或者Visual Studio）来编译和运行代码。
打包整个工程
如果想给别人一个完整的项目，需要将整个工程打包压缩成一个文件（如`.zip`或`.tar.gz`），然后发送给对方。对方解压后，可以使用相应的编译器来编译和运行代码。
使用在线编译器和运行环境
可以将C代码粘贴到在线编译器（如OnlineGDB或Repl.it）的网页上，并发送给别人使用链接来让其运行代码。
转换为可执行文件
可以使用编译器将C代码编译成可执行文件（如`.exe`文件，Windows系统）或 ELF文件（Linux系统），然后发送给对方。对方可以直接运行该可执行文件。
使用远程连接工具
如果对方使用的是Linux系统，可以使用`ssh`等远程连接工具连接到对方的电脑，然后将代码传输到对方的电脑上编译和运行。
大文件传输
对于大文件的传输，可以使用套接字编程的方法，通过TCP或UDP协议将文件内容分块发送出去。这种方法需要编写相应的网络编程代码，如使用`fopen（）`、`fread（）`和`send（）`函数等。
建议
选择合适的方法：根据文件大小、目标系统以及对方的环境选择最合适的传输方法。
安全性：在传输敏感代码时，应注意使用加密传输，以防止代码泄露。
完整性：确保传输过程中文件不被损坏，可以通过校验和或数字签名来验证文件的完整性。